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Nackenbeugung mit Gewicht

RückenBank

Beschreibung

Die Nackenbeugung mit Gewicht ist eine Isolationsübung zur Kräftigung der vorderen Nackenbeugemuskeln, bei der du das Kinn gegen einen äußeren Widerstand (meist eine leichte Gewichtsscheibe, ein Widerstandsband oder ein Nackengeschirr) zur Brust führst.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: qoxivi). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).