Flexion de la nuque avec poids

Description

La flexion de la nuque avec poids est un exercice d'isolation conçu pour renforcer les muscles fléchisseurs antérieurs (avant) de la nuque en amenant le menton vers la poitrine contre une résistance externe (le plus souvent un disque léger, un élastique de résistance ou un harnais de nuque).

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Trapèze

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : qoxivi). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).