CalixBeschreibung
- Stelle die Sicherheitsablagen ungefähr auf die Höhe deines Sticking Points ein
- Senke die Stange ab, lasse sie 2 s auf den Ablagen ruhen und halte dabei die Spannung
- Stehe mit maximaler Kraft auf
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: M9, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).