Squat aux barres d'arrêt

Jambes Barre

Description

Réglez les barres d'arrêt environ à la hauteur de votre point de blocage
Abaissez la barre, laissez-la reposer sur les barres d'arrêt pendant 2 s en maintenant la tension
Redressez-vous avec un maximum de force

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers
Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Grand droit de l'abdomen

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : M9, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).