Sentadilla con pines

Descripción

• Coloca los pines de seguridad aproximadamente a la altura de tu punto de estancamiento
• Baja la barra, déjala descansar sobre los pines durante 2 s manteniendo la tensión
• Levántate con la máxima fuerza

Músculos

Músculos principales

• Isquiotibiales
• Glúteo mayor
• Cuádriceps

Músculos secundarios

• Recto abdominal

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: M9, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).