CalixBeschreibung
Begib dich in die Liegestützposition und greife dabei zwei Kurzhanteln. Führe einen Liegestütz aus und ziehe dann deinen linken Ellenbogen nach oben, sodass du die Kurzhantel zu deinem Körper bringst. Führe die Kurzhantel zurück in die Ausgangsposition.
Führe einen weiteren Liegestütz aus und rudere dann mit dem anderen Arm, um eine Wiederholung abzuschließen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Breiter Rückenmuskel
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
—
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: fletchgraham, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).