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Rotatorenmanschette im Liegen
Beschreibung
Dies ist eine Übung bei Problemen mit der Rotatorenmanschette. Primär wird der Infraspinatus beansprucht, sekundär der Teres minor.
Lege dich auf die Seite. Halte den Ellbogen an der Taille und in einem 90°-Winkel. Rotiere in Richtung Bauch. Füge nach Belieben Gewicht hinzu.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Trix). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).