CalixEjercicios>Ejercicio del manguito rotador tumbado
Ejercicio del manguito rotador tumbado
Descripción
Este es un ejercicio para problemas del manguito rotador. Trabaja principalmente el infraespinoso y, de forma secundaria, el redondo menor.
Túmbate de lado. Mantén el codo pegado a la cintura y en un ángulo de 90°. Rota hacia el estómago. Añade peso según te convenga.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
Ejercicios similares
- Elevaciones laterales a 45°Hombros · Mancuernas
- Suspensión en arco (arch hang)Hombros · Barra de dominadas
- Press ArnoldHombros · Mancuernas
- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
- Ejercicios de hombro con bandaHombros · Banda elástica
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Trix). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).