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Exercice de coiffe des rotateurs allongé
Description
Il s'agit d'un exercice pour les problèmes de la coiffe des rotateurs. Muscle principal : l'infra-épineux ; muscle secondaire : le petit rond.
Allongez-vous sur le côté. Gardez le coude calé contre la taille et fléchi à 90°. Effectuez une rotation vers le ventre. Ajoutez du poids selon votre niveau.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Trix). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).