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Scheibenwischer

BauchKlimmzugstange

Beschreibung

Hänge dich an eine Klimmzugstange und hebe deine Beine zur Decke. Bewege deinen Unterkörper mit gestreckten Beinen von links nach rechts wie ein Scheibenwischer.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln
  • Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Happy, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).