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Schrägbank-Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Beschreibung
- Setze dich auf eine Bank mit 45° Neigung
- Ellbogen 45° nach außen
- Senke die Kurzhanteln ab, bis die Oberarme parallel zu den Schultern sind
- Bewege die Kurzhanteln nach oben, bis sie sich über dem Kopf treffen
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
- Trizeps
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, M9, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).