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Press militar en banco inclinado con mancuernas
Descripción
- Siéntate en un banco con una inclinación de 45°
- Codos a 45° hacia afuera
- Baja las mancuernas hasta que los brazos queden paralelos a los hombros
- Sube las mancuernas hasta que se junten por encima de la cabeza
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
- Tríceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, M9, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).