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Übungen>Stehende Wadendehnung
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Stehende Wadendehnung

BeineEigengewicht

Beschreibung

Diese Dehnung zielt auf den Gastrocnemius ab (den wichtigsten Muskel der Wade, der Knie und Fuß beugt). Sie lässt sich überall leicht ausführen. Alles, was du brauchst, ist eine Wand oder ein Stuhl.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Zwillingswadenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: erikocobra, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).