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Suitcase Carry mit Kurzhantel

BauchKurzhanteln

Beschreibung

Gehe vorwärts und rückwärts, während du eine Kurzhantel auf einer Seite hältst, ohne dich zur Gegenseite zu neigen, um das Gewicht auszugleichen.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln

Hilfsmuskeln

  • Gerader Bauchmuskel
  • Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: aboksz). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).