CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Suitcase carry με αλτήρα
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Suitcase carry με αλτήρα

ΚοιλιακοίΑλτήρες

Περιγραφή

Περπάτα μπροστά και πίσω κρατώντας έναν αλτήρα στη μία πλευρά, χωρίς να γέρνεις για να αντισταθμίσεις το βάρος.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Λοξοί κοιλιακοί

Δευτερεύοντες μύες

  • Ορθός κοιλιακός
  • Τραπεζοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: aboksz). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).