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Trapez-Press
Beschreibung
Lege dich flach hin, der Arm zeigt gerade nach oben und der Ellbogen ist vollständig gestreckt. Hebe das Gewicht nur mit der Schulter so weit wie angenehm möglich an und senke es wieder ab.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: CptnFatbeard, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).