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Trizeps-Liegestütze

ArmeEigengewicht

Beschreibung

Liegestütze, die auf den Trizeps abzielen.

  • Beginne in der Plank-Position mit den Händen direkt unter den Schultern und den Füßen zusammen.
  • Halte die Ellbogen beim Absenken an den Körper gedrückt. Die Oberarme zeigen gerade nach hinten.
  • Senke dich ab, bis die Brust den Boden berührt, und drücke dich dann wieder hoch.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Trizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: JuustoKakku). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).