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TRX Bauchmuskeln seitlich

Bauch

Beschreibung

  1. Setze deine Füße in die Schlaufen und nimm einen hohen Liegestütz ein, mit deinen Händen direkt unter deinen Schultern.
  2. Ziehe deine Knie zu deinem rechten Ellbogen, dann drücke sie wieder heraus und zur Mitte.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln
  • Gerader Bauchmuskel
  • Vorderer Sägemuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Großer Brustmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cynomops). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).