CalixBeschreibung
Stelle dich so hin, dass Fersen, Schultern, Hinterkopf und Hüfte die Wand berühren. Beginne mit den Oberarmen gerade zur Seite ausgestreckt und den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel. Strecke die Arme, während du an der Wand bleibst, ohne den Rücken von der Wand abzuheben, und ahme dabei die Bewegung eines Schulterdrückens nach.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Bizeps
- Beinbeuger
- Großer Brustmuskel
- Trapezmuskel
- Trizeps
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal, wger.de, Whythebigpaws). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).