Deslizamientos en la pared

Ponte de pie con los talones, los hombros, la nuca y las caderas tocando la pared. Empieza con los brazos rectos hacia los lados y los codos en un ángulo de 90 grados. Estira los brazos mientras permaneces contra la pared, sin arquear la espalda separándola de la pared, imitando el movimiento de un press de hombros.