Glissements muraux

Tenez-vous debout, les talons, les épaules, l'arrière de la tête et les hanches en contact avec le mur. Commencez avec les bras tendus sur les côtés et les coudes pliés à 90 degrés. Tendez les bras tout en restant contre le mur, sans décoller le dos du mur en le cambrant, en imitant un mouvement de développé épaules.