Διάταση δικεφάλων όρθιος, δεξί χέρι

Περιγραφή

Στάσου με το δεξί χέρι κοντά σε έναν τοίχο. Άπλωσε το δεξί χέρι και στήριξε τη δεξιά παλάμη στον τοίχο, και μετά στρίψε απαλά το σώμα σου προς τα αριστερά.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πρόσθιος δελτοειδής
• Δικέφαλος βραχιόνιος
• Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: anonymous, wger.de, Lynn_McIntyre). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).