Διάταση θωρακικών στην πόρτα

Περιγραφή

1. Τοποθέτησε τον πήχη κάθετα σε κάσα πόρτας ή σε ακίνητο αντικείμενο στο ύψος του κεφαλιού
2. Κάνε βήμα μπροστά, πέρα από το χέρι, κρατώντας το ακίνητο πάνω στο αντικείμενο, για να διατείνεις το στήθος

Μύες

Κύριοι μύες

• Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).