Estiramiento de pectoral en el marco de la puerta

Descripción

1. Coloca el antebrazo en vertical sobre el marco de una puerta o un objeto fijo a la altura de la cabeza.
2. Da un paso hacia delante sobrepasando el brazo, manteniéndolo inmóvil contra el objeto para estirar el pecho.

Músculos

Músculos principales

• Pectoral mayor

Músculos secundarios

—

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).