Biceps concentrado martillo con cable

Descripción

Ejecución 1. Realice la posición inicial. 2. Mantenga el agarre firme en todo momento, suba hasta la altura de los hombros, y hasta que ambos brazos queden flexionados. Exhale y contraiga los bíceps. 3. Luego baje lentamente, buscando que sus brazos se encuentren totalmente extendidos. En este punto inhale. 4. Repita las veces que desee.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Bíceps

Músculos secundarios

Braquial

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: admin, wger.de, jptjptjptjpt, Goulart). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).