Deslizamiento en la pared para el serrato

Descripción

1. Colócate de pie frente a una pared. Apoya los antebrazos verticalmente contra la pared, de modo que tanto los codos como las muñecas la toquen.
2. Dirige los brazos ligeramente hacia fuera respecto a la posición «recta hacia arriba».
3. Protrae los hombros y desliza los antebrazos hacia arriba por la pared hasta que los codos queden aproximadamente a la altura de la barbilla.
4. Desliza los antebrazos de nuevo hacia abajo por la pared. Repite las veces necesarias.

Músculos

No hay datos de músculos para este ejercicio.

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Croak6728). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).