Extensión de muñeca con FlexBar

Se realiza con una barra flexible de resistencia, como la Theraband FlexBar. Apoya el antebrazo sobre el muslo o sobre una mesa con la palma hacia abajo y la muñeca justo más allá del borde. Sujeta la barra con esa mano, deja caer la muñeca y luego extiéndela para elevar la barra, manteniendo el antebrazo quieto. Baja despacio, tardando unos tres segundos. La resistencia proviene de torcer o doblar la barra flexible, por lo que una barra más gruesa o más rígida aumenta la carga. Se usa habitualmente para fortalecer la muñeca y el antebrazo y para la rehabilitación de los tendones del codo.