Flexiones diamante

Inicio: Colócate en posición de plancha. Coloca las manos juntas debajo del pecho de modo que los pulgares y los índices formen la figura de un diamante.

Bajada: Flexiona los codos para bajar el pecho hacia las manos. Mantén el cuerpo recto.

Empuje: Empuja hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.

Nota: Mantén los codos cerca del cuerpo y el core activado.