CalixDescripción
Arrodíllate en un banco glute-ham o pide a un compañero que te sujete los tobillos. Manteniendo las caderas rectas, baja el torso hacia el suelo de forma controlada y después vuelve a subir contrayendo los isquiotibiales y los glúteos.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
Músculos secundarios
- Glúteo mayor
Ejercicios similares
Crea tu plan con Calix
El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.
Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: personal use). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).