CalixDescription
Mets-toi à genoux sur un banc glute-ham ou demande à un partenaire de te tenir les chevilles. En gardant les hanches droites, descends le buste vers le sol de façon contrôlée, puis remonte en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
Muscles secondaires
- Grand fessier
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : personal use). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).