Hamstring Chokes

Descripción

Siéntate en el suelo y flexiona una pierna, llevando la rodilla hacia ti. Coloca la mano detrás del isquiotibial y tira suavemente de la pierna hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en la parte posterior del muslo. Estira la pierna, extendiéndola hacia arriba en dirección al techo.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Isquiotibiales

Músculos secundarios

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ArabescoPiernas · Peso corporal
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).