Hip thrust unilateral

Descripción

Túmbate, estira una pierna y empieza a elevar el cuerpo con la otra pierna apoyada en el suelo por el talón.

Músculos

Músculos principales

• Glúteo mayor

Músculos secundarios

• Recto abdominal

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: cybro). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).