Hip thrust unilatéral

Jambes Poids du corps

Description

Allonge-toi, tends une jambe et commence à soulever ton corps avec l'autre jambe en appui sur le sol par le talon.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand fessier

Muscles secondaires

Grand droit de l'abdomen

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : cybro). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).