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Inclinación pélvica posterior
Descripción
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Aplana la zona lumbar contra el suelo inclinando la pelvis hacia atrás y activando los abdominales y los glúteos. Mantén 5 segundos y suelta. Esto reeduca la posición de la pelvis para contrarrestar la inclinación pélvica anterior.
Músculos
Músculos principales
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Glúteo mayor
- Oblicuos
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Raj). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).