Jalón al pecho con agarre supino

Descripción

Agarra la barra del jalón con las palmas hacia ti y las manos más juntas que el ancho de los hombros. Inclínate ligeramente hacia atrás y mantén la espalda recta. Tira de la barra hacia el pecho, llevando los hombros ligeramente hacia atrás al final del movimiento.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Dorsal ancho

Músculos secundarios

Bíceps

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, tuckerm). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).