CalixJalón Alto Inclinado con Mancuernas
Descripción
Este ejercicio se enfoca en la parte alta de la espalda, los trapecios y los deltoides posteriores.
Descripción:
Sostén un par de mancuernas e inclina el torso ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta. Desde esa posición, jala las mancuernas verticalmente hacia la parte alta de tu pecho.
La clave es liderar el movimiento con los codos, elevándolos lo más alto y hacia afuera posible. Asegúrate de que tus codos siempre permanezcan por encima de tus muñecas durante el jalón. Baja de forma controlada.
Músculos
Músculos principales
- Trapecio
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wgerjhn, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt, lakerbeezel). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).