Pilares de Hércules

Brazos Polea

Descripción

Agarra dos poleas, colócate en el centro de modo que ambas tengan tensión y mantén la posición.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Bíceps
Braquial
Tríceps

Músculos secundarios

Deltoides anterior

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: jptjptjptjpt, GrosseHund). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).