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Press de barra por encima de la cabeza
Descripción
- Preparación: Ponte de pie con los pies juntos y agarra la barra un poco más ancha que los hombros.
- Posición: Apoya la barra sobre la parte superior del pecho.
- Empuje: Activa el core y empuja la barra recta hacia arriba hasta que los brazos queden completamente estirados.
- Final: Baja la barra de forma controlada de vuelta al pecho.
- https://youtu.be/ZXpdJOLNoWw?si=u27cGyODoblXHBu1
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, nishant0712). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).