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Développé militaire à la barre
Description
- Mise en place : Tenez-vous debout, les pieds joints, et saisissez la barre un peu plus large que la largeur des épaules.
- Position : Posez la barre sur le haut de la poitrine.
- Poussée : Gainez la sangle abdominale et poussez la barre droit vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
- Fin : Contrôlez la descente de la barre jusqu'à votre poitrine.
- https://youtu.be/ZXpdJOLNoWw?si=u27cGyODoblXHBu1
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, nishant0712). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).