Press rana con mancuerna

Descripción

Similar al hip thrust, pero con los pies juntos, levantando los glúteos del suelo en una posición parecida a la de una rana.

Músculos

Músculos principales

• Glúteo mayor

Músculos secundarios

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: jptjptjptjpt, JohnPreston). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).