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Rotación interna tumbado de lado
Descripción
Tumbado de lado y usando el brazo más cercano al banco, mantén una flexión de 90 grados en el codo y deja que el peso caiga hacia el suelo por delante del banco, tan bajo como te resulte cómodo. Sube el peso usando únicamente la rotación del hombro hacia el hombro contrario.
Músculos
Músculos principales
- Trapecio
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: CptnFatbeard, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).