Sentadilla con pesa rusa

Separar los pies a una distancia mayor que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.Manténer la espalda recta, los hombros hacia atrás y el pecho erguido. Las rodillas deben seguir la misma dirección que los dedos de los pies y no moverse hacia adelante. Al subir, es recomendable contraer los glúteos para maximizar la efectividad del ejercicio.