Soulevé de terre sumo à la kettlebell

Placez les pieds plus écartés que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur. Gardez le dos droit, les épaules en arrière et la poitrine relevée. Les genoux doivent suivre la même direction que les orteils et ne pas avancer. Lors de la remontée, il est conseillé de contracter les fessiers pour maximiser l'efficacité de l'exercice.