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Sentadillas en pistol derecha

PiernasPeso corporal

Descripción

  1. Párese en una pierna, con la otra pierna estirada y ligeramente hacia adelante.
  2. Doble una rodilla lentamente, bajando en sentadilla y manteniendo la espalda y la otra pierna estirada.
  3. Levántese lentamente de la sentadilla, enderezando la rodilla doblada y manteniendo la otra pierna recta.
  4. Repita

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Glúteo mayor
  • Cuádriceps

Músculos secundarios

  • Isquiotibiales
  • Gastrocnemio
  • Recto abdominal

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).