Sit Outs completos

(A) Colócate en posición de plancha alta sobre las manos y los dedos de los pies. (B) Desplaza el peso hacia la mano izquierda mientras giras el cuerpo hacia la derecha; flexiona la pierna derecha por detrás de ti y extiende el brazo derecho hacia arriba. Vuelve al centro y repite hacia el lado contrario. Continúa alternando los lados. Para hacerlo más fácil: no eleves el brazo después de flexionar la pierna por detrás. Para hacerlo más difícil: mantén el equilibrio con el brazo y la pierna extendidos durante dos tiempos.