V-up (Mark Lauren)

Uno de los mejores ejercicios para los músculos rectos del abdomen. Túmbate boca arriba con las piernas rectas y los brazos cerca de los costados. Levanta la cabeza del suelo y eleva las piernas y los brazos unos 15 centímetros del suelo. Las palmas deben mirar hacia abajo y la mirada, hacia el techo. Ahora flexiona las piernas y al mismo tiempo incorpórate para que las rodillas y el pecho casi se toquen. Solo los glúteos siguen en el suelo. Los brazos quedan ahora extendidos a la altura de los hombros. Después vuelve despacio a la posición inicial con los brazos y las piernas extendidos y la cabeza elevada.