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Curl des ischio-jambiers avec sliders au sol
Description
Allongez-vous sur le dos, les talons posés sur des sliders ou des serviettes. Soulevez les hanches en position de pont, puis faites glisser les talons vers les fessiers tout en gardant les hanches relevées. Revenez lentement à la position de départ en maintenant le pont de hanches.
Muscles
Muscles principaux
- Ischio-jambiers
Muscles secondaires
- Gastrocnémien
- Grand fessier
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).