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Curl de isquiotibiales en el suelo con discos deslizantes
Descripción
Túmbate boca arriba con los talones sobre discos deslizantes o toallas. Eleva las caderas formando un puente y luego desliza los talones hacia los glúteos mientras mantienes las caderas elevadas. Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo el puente de cadera.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
Músculos secundarios
- Gastrocnemio
- Glúteo mayor
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).