CalixDéveloppé couché avec pause
Description
Abaissez la barre vers votre poitrine et marquez une pause (sans relâcher) de 2 secondes. Repoussez vers le haut. Utilisez le même poids que pour le développé couché classique, mais n'effectuez que des répétitions isolées. Faites au total le nombre de répétitions que vous feriez en une série de développé couché (si vous faisiez 3 séries de 8, faites 8 répétitions isolées de développé couché avec pause).
Muscles
Muscles principaux
- Grand pectoral
Muscles secondaires
- Triceps
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Wunschcoach, wger.de, Mens Fitness). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).