Flexion assise (sit & reach)

Description

Asseyez-vous au sol, les jambes tendues devant vous. Tendez les deux mains vers l'avant en essayant de dépasser vos orteils ou d'aller aussi loin que possible. Revenez à la position de départ et répétez.

Muscles

Muscles principaux

• Ischio-jambiers

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).